ヘッドスタンド
初めてヨガでInversion 逆転のポーズをやったのはヘッドスタンドでした。 アシュタンガヨガのクラスだったので、説明はなし。 周りをしばらく観察したらできそうだったのでやってみたらいとも簡単に足が上がり。 その時の教室ではヘッドスタンドのまま先生が10カウントし、そこか...
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Ryoko Simply Yoga
- 2022年10月22日
- 3 分
10月のWeekend Yoga終了。
マリちゃんとのレッスンが遂に16回目。 今は本当に伸び盛り。 元々、伸びない日がないけど。 前回載せたステップインの動画が第一発目だったところから今週はさらにスムーズに。 だんだんマリちゃんのヨガもかっちょよく。 立った時の足の指の使い方がわかってきたせいでアーチが使えるよ...
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Ryoko Simply Yoga
- 2022年10月12日
- 3 分
ダンサーが好きそうなポーズ
ダンサーは総じて多分こういうポーズが好きなのではないか、と思います。 Ardha chandrasana。ハーフムーンポーズ。 きっと上がっている足をもっと高く上げたくなるのかもしれません。 なんなら下の手も床から離したくなるかも。笑笑...
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Ryoko Simply Yoga
- 2022年9月25日
- 4 分
エルボースタンド
ちょっと前にエルボースタンドの動画をInstagram に載せてみたら、マレーシアのフォロワーから怖いのと弱いのただできないから羨ましい、というメッセージをいただきました。 そんでいやー、練習してたら自然にできるようになる！私も昔はこんなだったから！と昔のエルボースタンドの...
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Ryoko Simply Yoga
- 2022年8月13日
- 2 分
Standing like a Warrior
今日は台風ですが雨でもWeekendはヨガ😆 本日のテーマは’Stand like a Warrior’。 ヨガには戦士のポーズが３つあります。 立ちポーズで前後に足開いて前のつま先は正面を向いて膝曲げる、てのは同じ。...
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Ryoko Simply Yoga
- 2022年7月15日
- 4 分
イタリアから戻りました
※なんと昨日更新したと思っていたブログ、保存ボタン押し忘れて更新されてなかった！ すみません🙇🏻♀️ 涼しい日本。 休暇から帰ってきて雨が続いている。 休暇先のイタリアでは毎日カンカン照りで日差しは間違いなく日本より1.5倍強い！...
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Ryoko Simply Yoga
- 2022年6月30日
- 2 分
アームバランス諸々の日
今週末から10日間の休暇に入るに当たって、どんどん雪だるま式に増えるタスクに、コロナの間何事もゆっくり落ち着いてやる、って習慣が相まって、目も回るようなら日常の私。 ヨガのプライベートを受ける時間だけは、他のことを考えないでとにかくHere and Now！...
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Ryoko Simply Yoga
- 2022年6月12日
- 1 分
ヨガのジャンプバックの練習
フロートその後。 上半身を強化するいろんなトレーニングを教えていただいてから、ヨガの練習の時間っていうより、気が向いた時にあちこちの壁でやっていたら少しずつ感覚がわかってきました。 今までは、では床を押して！お腹に力入れて！飛んだ時に腰が！って考えてた。...
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Ryoko Simply Yoga
- 2022年6月10日
- 2 分
Here and Now
今日は金曜ヨガの日です！ 今週末も6月Weekend Yoga引き続きやってます！ 関係ないですけどなんか最近体が重い。 私と同じジェネレーションの女性は気圧にとっても左右されるそうですが、その関係かな、、、たしかに本業の方がかなり気忙しいけれど。...
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Ryoko Simply Yoga
- 2022年5月29日
- 2 分
首、肩、背中が痛い人へ
猫背で背中が辛かった頃。もちろんこんなの出来ないんですけど、このポーズをSNSで見てこんなの出来たら気持ち良さそう。。。と思ってました。 めっちゃ気持ちいいよ〜！ 五十肩も治ったよ〜！ 胸が開く〜。 首も痛くないよ〜。 あの時の私に教えてあげたい。...
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Ryoko Simply Yoga
- 2022年5月27日
- 2 分
カラスのポーズからのジャンプバック
昨日受けたプライベートレッスンで、アームバランスポーズの一つカカーサナ(カラスのポーズ)からのジャンプバック→腕立て伏せの状態にジャンプする動きがどうやったら出来るかを質問してみました。 現状をお見せすると、全然肩のプロトラクションが甘い！とのご指摘。...
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Ryoko Simply Yoga
- 2022年5月21日
- 3 分
フロート
始めてヨガに行ったのは2004年、勤めていた仕事を辞めて、これからサルサで生きていく、と決めた時に3週間ほどNYに修行と休暇を兼ねて行った時のこと。 BIKRAM YOGAというホットヨガのスタジオに。 日本に帰ってきてから一年位ホットヨガのスタジオに通って、その後は仕事に...
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Ryoko Simply Yoga
- 2022年5月19日
- 2 分
Anjaneyasana 三日月のポーズ
私の大好きな本にMiths of the Asanas (The stories at the heart of yoga tradition)と言うのがあり、これには色んなポーズの縁になっているインドの神話が紹介されている。...
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Ryoko Simply Yoga
- 2022年5月14日
- 3 分
ヨガ歴20年のベテランさんがレッスンに。
海外に住むダンスの方のオンラインクラスの生徒さんで、ヨガの方は20年のキャリアを持つ大先輩プラクティショナーが、一時帰国中の中、時間を割いて私のヨガのレッスンを受けにきてくださった。 私がティーチャーズトレーニングを受ける！と決心してお伝えした時からずっとおりに触れて色んな...
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Ryoko Simply Yoga
- 2022年5月3日
- 2 分
GW 10日間ヨガチャレンジ Day5
今日は割とたくさんのポーズをやるのに少しペースを早くして練習してみました〜😊 5日目になるとみんなかなりヨガの動きに慣れてきて呼吸のタイミングや動きもスムーズになり、いつもなら皆んながポーズを取れたタイミングを待って次に進むのだけど、今日は画面を振り返ると全員がほとんどタ...
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