男性のヨガ
今日は２月限定金曜午後クラスの最後の日。 なんと、参加者は男性お二人。 腰痛予防ということで、毎日座り仕事だと腰に負担がかかるから、、、ということでした。 今家に滞在している弟分が毎日一緒に練習してくれることもあって、男性がいろんな体の不具合を感じていてもなかなかヨガのクラ...
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Ryoko Simply Yoga
- 2月22日
- 1 分
割とヨガ漬けな毎日
シンガポールより弟分来日中 弟というと顔が似てるのか本当の弟呼ばれるが、実際には弟分(というほど仲の良い友達)。 出会いは本業のサルサのフェスで7-8年前。 11歳の差があるけれど、割となんでも話し合える本当の兄弟のような感じ。...
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Ryoko Simply Yoga
- 1月14日
- 3 分
Weekend Yoga 続けてます！笑笑
お久しぶりです。笑笑 地道にレッスンは続けておりましたが、本業が急に忙しくなってしまい、ゆっくりサイトやブログなどの更新をする時間が捻り出せずにいる私です。 さてさて、今日で24回目のレッスンを終えたマリちゃん。 24回というと半年です！というか、私がレッスンをできなかった...
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Ryoko Simply Yoga
- 2022年12月12日
- 4 分
ヘッドスタンド
初めてヨガでInversion 逆転のポーズをやったのはヘッドスタンドでした。 アシュタンガヨガのクラスだったので、説明はなし。 周りをしばらく観察したらできそうだったのでやってみたらいとも簡単に足が上がり。 その時の教室ではヘッドスタンドのまま先生が10カウントし、そこか...
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Ryoko Simply Yoga
- 2022年10月22日
- 3 分
10月のWeekend Yoga終了。
マリちゃんとのレッスンが遂に16回目。 今は本当に伸び盛り。 元々、伸びない日がないけど。 前回載せたステップインの動画が第一発目だったところから今週はさらにスムーズに。 だんだんマリちゃんのヨガもかっちょよく。 立った時の足の指の使い方がわかってきたせいでアーチが使えるよ...
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Ryoko Simply Yoga
- 2022年10月19日
- 2 分
生徒さんの成長
６月の頭から土曜日のWeekend Yoga対面クラスに毎週通ってくれているマリちゃん。 すくすくと成長中です。 先週遂に下を向いた犬のポーズから片足を両手の間に一歩で踏み出すStep inが出来るようになりました👏👏👏...
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Ryoko Simply Yoga
- 2022年9月17日
- 3 分
ヨガってなんだか、、、っと思う方へ。
本日はWeekend Yoga土曜日対面クラス。 毎週元気に通ってくれるマリちゃんはすくすく上達中で、ここ数週間取り組んでいる戦士系のポーズもかなり安定😊 また体型も足が筋肉がついてきたせいで細く引き締まってウエストもググッと細くなってきました！...
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Ryoko Simply Yoga
- 2022年8月30日
- 3 分
インド遠征が目の前
少し今観察の感覚が変わり三角のポーズが気持ちよくなってきたこの頃。 本業がだんだんと忙しくなり、先のことに頭がとらわれがち。 「今」「ここ」に意識を向けて、その時々にできることに集中することだけを心がけて生きてます。笑笑...
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Ryoko Simply Yoga
- 2022年8月3日
- 3 分
誰がしでもない自分
8月に入っちゃった。 何かと久しぶりに姉との旧交を深める時間、アドミ系の仕事や愛する姪っ子とのイタリアでの休暇やその直後のコロナ感染。 ある意味人生のいろんな側面を味わえた7月でしたが、仕事やヨガに関してはなかなかペースが掴めないままに終わってしまいました。...
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Ryoko Simply Yoga
- 2022年7月15日
- 4 分
イタリアから戻りました
※なんと昨日更新したと思っていたブログ、保存ボタン押し忘れて更新されてなかった！ すみません🙇🏻♀️ 涼しい日本。 休暇から帰ってきて雨が続いている。 休暇先のイタリアでは毎日カンカン照りで日差しは間違いなく日本より1.5倍強い！...
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Ryoko Simply Yoga
- 2022年6月30日
- 2 分
アームバランス諸々の日
今週末から10日間の休暇に入るに当たって、どんどん雪だるま式に増えるタスクに、コロナの間何事もゆっくり落ち着いてやる、って習慣が相まって、目も回るようなら日常の私。 ヨガのプライベートを受ける時間だけは、他のことを考えないでとにかくHere and Now！...
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Ryoko Simply Yoga
- 2022年6月23日
- 3 分
いっぱいいっぱいな時
姪の1人がイタリアの大学を見学するということで、姉は仕事が忙しく付き添うことができないから私めが引率役を仰せつかった。 プランニング力が普通の人の1200％な姉に比べ、おそらく14%くらいの私、一体期待されてるアウトプットがどの程度であり、そのうちのどこまで応えられるか、と...
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Ryoko Simply Yoga
- 2022年6月17日
- 3 分
ちょっとずっこい話(ずっこい=ずるっこい)。
ヨガを始めるまで体が痛かったというのはよくする話ですが。 実は今もサルサを一晩踊ると体痛くなります。 サルサが体に悪いというより、毎日特定の筋肉を酷使する程やる、これは過ぎたるは及ばざるが如し。 結構前だなぁ、5、6年前かしら。...
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Ryoko Simply Yoga
- 2022年6月12日
- 1 分
ヨガのジャンプバックの練習
フロートその後。 上半身を強化するいろんなトレーニングを教えていただいてから、ヨガの練習の時間っていうより、気が向いた時にあちこちの壁でやっていたら少しずつ感覚がわかってきました。 今までは、では床を押して！お腹に力入れて！飛んだ時に腰が！って考えてた。...
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Ryoko Simply Yoga
- 2022年6月10日
- 2 分
Here and Now
今日は金曜ヨガの日です！ 今週末も6月Weekend Yoga引き続きやってます！ 関係ないですけどなんか最近体が重い。 私と同じジェネレーションの女性は気圧にとっても左右されるそうですが、その関係かな、、、たしかに本業の方がかなり気忙しいけれど。...
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Ryoko Simply Yoga
- 2022年6月8日
- 3 分
大好きなお友達
手前味噌な話ですが、私の中には超スーパーウルトラ社交的な自分(RYOKO)と、全く人に会わないで何ヶ月も家の外に出なくても痛くも痒くもない自分(亮子)がいます。 ヨガをやるようになってからはRYOKOに少し亮子が、亮子に少しRYOKOが混じってきました。...
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Ryoko Simply Yoga
- 2022年5月13日
- 3 分
Ability to respond それが責任
インドのヨガのオンラインコースを受け始めて一発目の頃の解剖学のクラスで、まず度肝を抜かれた先生の一言。 「先天的なものや事故で起こったものを除いて、あなたの怪我、あなたの病気、あなたの痛み、それは誰の責任？自分の責任です」←言い切り。 😱😱😱...
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Ryoko Simply Yoga
- 2022年5月9日
- 2 分
GW 10日間ヨガチャレンジ完了
昨日無事GW10日間ヨガチャレンジ Day10が完了。 ご参加くださった皆様には心から感謝しております。 毎朝起きて仕事があることの喜び、プライスレスでした😊 最後の日に対面できてくださった生徒さんの1人が、いつも受けてるヨガではならないのに、亮子さんの朝のヨガを受けた後...
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Ryoko Simply Yoga
- 2022年5月5日
- 2 分
毎日ヨガを練習するということ
GW 10日間ヨガチャレンジ。 ついに後半突入です。 いや楽しい。いや恥ずかしい。もっと教えさせて。 幸せ、幸せ。 少しずつ毎日のメンバーが変わるものの、皆さんなんとなくゴールデンウィーク合間にレッスンを入れてくださり、頻繁に練習する良さがわかってきてくれた模様。...
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