初めてヨガでInversion 逆転のポーズをやったのはヘッドスタンドでした。 アシュタンガヨガのクラスだったので、説明はなし。 周りをしばらく観察したらできそうだったのでやってみたらいとも簡単に足が上がり。 その時の教室ではヘッドスタンドのまま先生が10カウントし、そこか...